5 Tips Ini Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur Anda

5 tips ini dapat memperpanjang umur anda

Umur merupakan hal mutlak yang di tentukan oleh tuhan, tidak  bisa ditambah ataupun dikurangi. Setidaknya itulah yang dipercayai oleh semua orang.
Namun tidak ada salahnya jika kita berusaha untuk memperpanjang umur kita, selama hal itu baik untuk tubuh kita.

Seperti yang dikatakan oleh Profesor Harvard Medical School, Sanjiv Chopra. Memperpanjang umur bukanlah suatu hal yang mustahil jika kita melakukan 5 hal utama yang seharusnya menjadi rutinitas kita sehari-hari. 5 hal utama ini dipercaya dapat menambah umur kita selama beberapa tahun

Berikut 5 tips yang bisa menjadi referensi bagi anda yang dipercaya dapat memperpanjang umur anda.

1. Lakukan Meditasi

Meditasi adalah suatu latihan untuk memfokuskan pikiran. Dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran penuh dan merasa tenang. Umumnya dilakukan dengan duduk tenang dan mengatur pernapasan secara perlahan-lahan. Kegiatan ini biasanya dilakukan selama 15-20 menit.

Selain itu, Meditasi juga bermanfaat untuk mereduksi stres. Manfaat inilah yang memberikan efek positif pada kesahatan kita dalam rentan waktu yang cukup panjang jika dilakukan secara rutin.

2. Rajinlah Olahraga

Olahraga selalu memberikan efek positif pada tubuh. Membuat pikiran menjadi segar dan tubuh menjadi bugar.
Dengan berolahraga, anda sudah meningkatkan daya tahan tubuh anda, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stress, dan menurunkan kolesterol.

Menurut penelitan yang telah dilakukan oleh Dr. Chopra, jalan cepat selama 150 menit setiap minggu dapat meningkatkan harapan hidup 3.5 - 4.5 tahun

3. Konsumsi Kacang

Kacang merupakan sumber protein dan vitamin B yang dapat membantu mencegah kelelahan otak. Dari setiap biji yang dimakan, kita akan mendapat energi yang lebih untuk menjalani aktifitas yang dinamis.

Makan kacang dapat menurukan resiko serangan jantung. Tak hanya jantung, kacang juga mengandung zat arginine yang mampu melindungi tubuh dari serangan TBC. 
Namun ternyata kacang mengandung kalori yang tinggi, dan beberapa kacang olahan cenderung tinggi sodium. Oleh karena itum konsumsilah kacang dalam jumlah yang tidak berlebih.

4. Minum Kopi

Beberapa penelitan mengungkapkan bahwa minum kopi dapat menurunkan resiko diabetes. Namun pada penelitian ini tidak terbukti bahwa kopi menjadi alasan utama pengurangan resiko tersebut. Gaya hidup para penikmat kopilah yang menyebabkan hal itu terjadi.

Tapi meskipun begitu, ternyata mempunyai manfaat lain yang dapat meningkatkan kemungkinan dalam memperpanjang umur anda. Kopi dipercaya dapat meningkatkan stamina, mencegah kanker, mengurangi resiko dimensia, serta dapat meningkatkan mood anda.

5. Konsumsilah Vitamin D

Kekurangan vitamin D merupakan masalah serius yang harus segera ditangani. Beberapa akibat fatal yang terjadi karena kekurangan vitamin D diantaranya adalah meningkatnya resiko penyakit jantung dan diabetes.

Vitamin D dapat menjaga kekebalan tubuh. Kondisi tubuh anda akan menurun jika anda kekurangn vitamin D. Oleh karena itu, konsumsilah vitamin D dari sekarang, sebab ternyata hal ini menjadi salahsatu solusi yang dapat memperpanjang umur anda.



Nah itulah 5 tips yang dipercaya dapat memperpanjang umur anda.
Semoga bermanfaat.

Silahkan di share !!!



0 Response to "5 Tips Ini Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur Anda"

Posting Komentar

Ada pertanyaan atau komentar ?

Silahkan isi di kolom komentar.
Pengunjung yang baik selalu meninggalkan jejak.